Статья рассказывает о том, что для избавления от болей в спине и других частях тела необходимо заниматься регулярно и осознанно. Автор предлагает два пути: самостоятельно изучить принципы движения и технику упражнений или найти адекватного тренера. Важно заниматься с умом, чтобы не навредить своему здоровью.