Думаю, вы тоже часто слышали от знакомых фразы типа «У меня болит спина (шея, нога, рука и т.п.). У врача был, таблеточки попил, но помогло не на долго».
В моей жизни, кстати, тоже был такой период. Когда с большего я ощущала себя здоровой, но то лапы ломило, то хвост отваливался :) И долго не было понятно что с этим делать. Врачи, обследования, пилюли. Ничего страшного не обнаруживали, эффект был, но слабый и короткий.
Рецепт, как с этим бороться оказался банальным — нужно заниматься. Регулярно, осознанно, по адекватной системе. И только так! Как бы мы не хотели, но не возможно сделать пресс, убрать живот и накачать зад навсегда за 20 повторений супер-пупер-сверхсекретным и уникальным упражнением. Так же и боли, возникающие от гиподинамии не возможно убрать без регулярных тренировок. Тело нужно поддерживать РЕ-ГУ-ЛЯР-НО. Ему движение необходимо как воздух, пища и вода. Вы пробовали поесть раз в месяц? Не очень ощущения, правда? Вот и с движением так же. Как только вы садитесь на стул и перестаёте хотя бы ходить, то то тут, то там будут вылазить звоночки. Сначала маленькие (тут поноет, там кольнёт), потом побольше, а если вы продолжите их игнорировать, зазвенит целая колокольня из остеохондрозов, артрозов или ещё чего пострашнее.
И я не преувеличиваю. С возрастом мы естественным путём теряем костную и мышечную ткань и если это не поддерживать тренировками, то можно начать разваливаться гораздо раньше, чем хотелось бы.
Сейчас внимание. Заниматься нужно с умом! Не хвататься сразу за штангу, а изучить принципы движения, технику упражнений и выполнять их осознанно. И тут два пути:
1 Самим разобраться что и как.
Долго, дорого, много усилий, но надёжно.
2 Найти адекватного тренера.
Тоже не просто, но всё возможно.
И я сейчас не намекаю на то, что только я владею секретными практиками. Есть масса хороших специалистов даже в Могилёве. Йога, цигун, пилатес, да и в тренажерке есть знающие люди. Выбирайте направление, тренера - и вперёд. Уверена, что уже через месяц правильно подобранных тренировок вы подсядете на это чудесное ощущение, когда ничего не болит.
❗ Если у вас есть травмы или другие проблемы с ОДА, вам в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Фитнес нужен для профилактики, реабилитации и поддержания результатов, а не для лечения заболеваний.
